Hallo ihr Lieben!

Sehr viele von uns leiden bewusst oder unbewusst an Entzündungen im Körper: von einer Erkältung bis zu schweren Krankheiten, wie Arthritis, Arthrose und chronischen Krankheiten, wie Reizdarm oder Ähnlichem.

Wusstet ihr, dass wir mit der Ernährung diese Entzündungsprozesse im Körper enorm reduzieren können?

Eine entzündungshemmende Ernährung kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Dabei sollten Lebensmittel bevorzugt werden, welche entzündungshemmende Eigenschaften besitzen.

Hier sind einige Beispiele für entzündungshemmende Lebensmittel:

• Fettfische: Lachs, Makrele, Sardinen und Forellen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, welche Entzündungen im Körper reduzieren können.
• Beeren: Beeren wie Heidelbeeren, Himbeeren und Brombären sind reich an Antioxidantien, welche Entzündungen bekämpfen können.
• Grünes Blattgemüse: Spinat, Grünkohl und Brokkoli enthalten viele entzündungshemmende Nährstoffe wie Vitamin E und Vitamin C.
• Walnüsse: Walnüsse sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren und enthalten zudem antioxidative Verbindungen, welche Entzündungen bekämpfen können.
• Ingwer und Kurkuma: Diese Gewürze haben starke entzündungshemmende Eigenschaften und können in vielen Gerichten oder in Form von Tees verwendet werden.
• Knoblauch: Knoblauch ist reich an Schwefelverbindungen, welche eine entzündungshemmende Wirkung haben können.
• Olivenöl: Olivenöl enthält Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, welche das Risiko von Entzündungen im Körper reduzieren können.

Es ist wichtig anzumerken, dass eine entzündungshemmende Ernährung nur ein Faktor ist, der zur Reduzierung von Entzündung Entzündungen beitragen kann. Es ist ratsam diese Ernährung mit einem insgesamt gesunden Lebensstil regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf zu kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen

Bei Fragen können Sie mich gerne kontaktieren.

Bleibt gesund!
Eure Maria